Pilates FIT NACH DER GEBURT

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, fließende Bewegungen und die Arbeit aus der Körpermitte vereinigt. Es ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet.


Das Training kräftigt die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskeln. Die Veränderung des Körpers beginnt im Zentrum, dem sogenannten "Powerhouse" ; das wir als Beckenbodenmuskulatur kennen. Einem ganzheitlichen Ansatz folgend liegt der Schwerpunkt gleichermaßen auf der präzisen Ausführung der Übungen, einem korrekten Atemrhythmus und der Steigerung von Kraft und Flexibilität.

Bei der Rückbildungseinheit mit Pilates werden die Babys in einen separaten Raum von zwei netten Frauen betreut. So bleibt Zeit, um sich in Ruhe auf die Übungen zu konzentrieren.

 

Aufgrund der Teilnehmerzahl von 7 Frauen, bietet der Kurs die Möglichkeit, auf individuelle Fragen und Bedürfnisse einzugehen.