Yoga für Schwangere

YOGA für Schwangere ist eine schöne Begleitung in der Zeit der Schwangerschaft und hilft, die kommenden Veränderungen mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu bewältigen. Die Übungen sind eigens für Schwangere ausgesucht und abgewandelt. Sie kräftigen speziell den Rücken, sie unterstützen die Schwangerschaft und bereiten auf die Geburt vor. Richtiges und bewusstes Atmen fördert die Konzentrationsfähigkeit und verfeinert die Wahrnehmung sich selbst und dem Kind gegenüber.

Yoga für Schwangere  eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft. Die fließenden Bewegungen bauen Kraft, Flexibilität und Energie im Körper auf. Durch die Synchronisation von Atem und Bewegung und das mehrmalige Wiederholen der Sequenzen kann ein Zustand inneren Ruhe und des sich in seinem Körper - rund um wohlfühlen - erreicht werden. Die Wirbelsäulenmobilität wird durch die harmonisch fließenden Bewegungen positiv beeinflusst und Verspannungen werden gelöst.

Auch können Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenleiden, Sodbrennen oder Kopfschmerzen gelindert werden. Sie lernen Ihren Atem bewusst einzusetzen und unter der Geburt für sich und Ihr Baby zu nutzen.

Auf Grund der Teilnehmerzahl von 7 Frauen, bietet der Kurs die Möglichkeit, besonders auf individuelle Fragen und Bedürfnisse einzugehen.